Predtréningovka pre začiatočníkov
Začínate s predtréningovkou? Takto začnete bezpečne: správna prvá dávka, ako vyzerá dobrá formula a čomu sa vyhnúť, aby vaše prvé tréningy sadli.
1. Ako začať: prvá dávka
Začnite s polovičnou dávkou. Predtréningovka pôsobí na každého inak a polovičná dávka vám umožní zistiť, ako vaše telo zvláda kofeín a zvyšok formuly bez nervozity či búšenia srdca. Ak sa cítite dobre, počas ďalších tréningov prejdite na plnú dávku.
Tip: Užite ju 30 až 45 minút pred tréningom a nie 5 až 6 hodín pred spánkom.
2. Čo hľadať vo formule
- Transparentné zloženie, ktoré uvádza každú ingredienciu aj množstvo.
- Rozumnú dávku kofeínu (na začiatok stačí 100 až 200 mg).
- L-teanín párovaný s kofeínom pre stabilné sústredenie bez nervozity.
- L-citrulín pre pumpu a kreatín pre silu v čase.
3. Čomu sa vyhnúť
- Proprietary blendom, ktoré skrývajú množstvá pod jedným súčtom.
- Megadávkam kofeínu predávaným ako najsilnejšie.
- Užívaniu neskoro večer.
- Kombinovaniu s ďalšími stimulantmi ako spaľovače alebo extra káva.
4. Prečo Aftershock pre začiatočníkov
Vyvážených 160 mg kofeínu
Dosť na to, aby ste cítili, ľahké zvládnuť.
Bez beta-alanínu
Žiadne mravčenie pri prvom pokuse.
Transparentné zloženie
Každá ingrediencia aj množstvo uvedené.
5. Často kladené otázky
Akú dávku predtréningovky má začiatočník užiť prvýkrát?
Začnite s polovičnou dávkou. Otestujete tak toleranciu na kofeín a ostatné látky bez nervozity či búšenia srdca. Ak vám polovica sadne, postupne prejdite na plnú dávku.
Je predtréningovka vhodná pre začiatočníkov?
Áno, ak má rozumnú dávku kofeínu a transparentné zloženie. Vyhnite sa extrémne silným formulám. Aftershock má vyváženú dávku 160 mg kofeínu s L-teanínom, čo je vhodné aj pre začiatočníkov.
Čomu sa má začiatočník vyhnúť?
Proprietary blendom bez uvedených množstiev, megadávkam kofeínu, užívaniu neskoro večer a kombinovaniu s ďalšími stimulantmi. Vždy dopĺňajte vodu.
Spôsobuje predtréningovka mravčenie?
Mravčenie spôsobuje beta-alanín, ktorý je v mnohých predtréningovkách. Aftershock beta-alanín neobsahuje, takže žiadne mravčenie nepríde, čo je pre začiatočníkov príjemnejšie.
Začnite bez nervozity
Vyvážená formula, transparentné zloženie, žiadne mravčenie.